ダンスをやる事で痩せる以上のメリットとは？／Mayブログ

こんにちは、名古屋ダンススクールリアンのMayです。

ダンスをしていると、よく「ダンスをやると痩せますか？」というご質問を頂きます。

結論から言うと、痩せていく事は出来ます。もちろん、それには食事や環境も影響してくるのですが、痩せるという他にも大きなメリットがあります。

そこで今回は、ダンスをやる事で痩せる以上のメリットについてお伝えします。

ダンスで健康体になれる

ダンスを続けることで運動習慣がつくので代謝が上がったり、体力がつくというメリットは大きいです。その中では細くなることをイメージした痩せる、ということよりも、「健康体になる」というイメージの方を持って頂くと良いと思います。

ダンスで見た目を気にする人の真意

確かにダンスを始めたことで見た目に気を遣って細くなる方も多いですが、これに関しては本格的に続けることで、イベントや発表会で衣装を着る必要性が出てくるからです。

特に身体のラインを強調する衣装だと、やはり引き締まった体型の方が見栄えが良いので、ダンスレッスンに通う以外の場面で、運動や食事を意識して痩せられる方は多くいらっしゃいます。

ダンスに必要なのはインナーマッスル

通常レッスンに通うことがメインの方ですと、先述したように「健康体になる」イメージです。

というのは、ダンスにより必要なのは目に見えるムキムキなアウターマッスルよりも、深部から身体を支えるためのインナーマッスルです。

私のレッスンでも、このインナーマッスルを鍛えるためのトレーニングを少しずつ、必ず取り入れています。

動きによっては、インナーマッスルがないと出来ないものもありますし、グルーヴ感を出すために必須の場合もあります。

インナーマッスルは年齢を重ねてからの財産に

もちろんアウターマッスルも必要ですし、あった方が見栄え的にも良いのですが、まず踊るために必ず大切なのはインナーマッスルです。

それにインナーマッスルは身体を支えるための筋肉なので、年齢を重ねてからの財産にもなります。

贅肉を落とすという意味で痩せることは、ある程度の食事管理でも可能ですから、ダンスにおいては長い目で見て、内部から健康でいられる身体づくりに取り組みましょう。

May

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