こんにちは！
名古屋ダンススクールリアンのMayです！

１月になって寒くなってきましたね。

ダンスは室内なので、やればやるほど体は熱くなりますが、ケガには注意してくださいね。そのケガを防止するためにはストレッチが重要です。

本日は、ダンスを楽しむ為にストレッチが重要な理由についてお伝えします。

以前よりもストレッチに力を入れています

最近は寒さも増してきたので、HIPHOPクラスでは以前よりストレッチにも力を入れるようになりました。

体が固いです！と言われる生徒さんも多いですが、ダンスと同じでストレッチもコツコツと続けていれば必ず体は柔らかくなるので、安心してください！

ストレッチを毎日すれば変わります！

私もダンスを始めたばかりの頃は、とっても体が固くてこの先やっていけるのかと不安になりました笑
開脚してもVの字でしたし、そのまま前屈しても肘すらつかないほど…。

それからコツコツとストレッチも続け、今では股抜き（開脚したままベターッと前屈し、そのまま両足を後ろに滑らせ真っ直ぐな状態にすること）ができるようになりました。が、やはりサボってしまうとあっという間に固くなるので、毎日するようにしています笑

ストレッチでケガのリスクが軽減します！

ダンスにおけるストレッチの必要性としては、柔軟性がないとできない動きもある、という点においてもそうですが、何よりもどんなスポーツ・競技においてもやはり怪我の防止に繋がることですね！

例えば時間が経って硬くなった輪ゴムは、軽く引っ張るだけですぐに千切れたり、ボロボロと崩れたりしてしまいますよね。体の柔軟性においても同じことが言えるんです。体が固いと怪我のリスクが上がってしまいます。

逆に、柔らかく弾力性のあるゴムは、強く引っ張っても千切れることなくしっかりとしています。

ダンスを楽しむコツは、健康な体で無理なく、長く続けるということも大切なので、ぜひストレッチも一緒に頑張っていきましょう！

まとめ

今回は、ダンスを楽しむ為にストレッチが重要な理由についてお伝えしました。

HIPHOPクラスでは、以前よりもストレッチに力を入れていますよ。もちろん、慣れていない方には無理をさせないので、ご安心ください！

ストレッチも毎日やれば、体が柔らかくなっていきますよ！

そして、ストレッチはケガ防止になります。ダンスを長く楽しむ為に、ストレッチを重要視してみてください。

このブログは名古屋ダンススクールリアン講師のMayが作成しました。

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