健康まっしぐら☺️☺️☺️(名古屋初心者限定ダンススクール)

こんにちは!!

暑さがマシになってきて

余計に美味しいご飯を

たらふく食べたいなぁと思う今日この頃😍

最近レッスンではあまり腹筋してなかったので

プヨプヨしてきたお腹を

久しぶりに引き締めなきゃね❣️という事で

スロー筋トレと体幹トレーニングを少しやりましたよ☺️☺️☺️

その時その時で鍛える筋肉のテーマを変えて

やったりします☺️

例えば、、、

女性は足のラインを綺麗にしたい💕

美脚を目指して

内転筋を効率よく効かせるトレーニングや

ぽっこり下腹防止のトレーニングをやるときも💕

いつも同じ箇所ではなく色んな部分を攻めて楽しんでいます☺️

今日は足の指の筋トレもしましたよ❣️❣️❣️

足の指で歩くだけ❣️

でも、これが意外と皆さん筋力が落ちていて

上手く歩けないもんなんですよ〜〜〜www

普段いかに使って無いかが良くわかります☺️

身体に良いこと❤️やっていきましょう❤️

健康まっしぐら☺️☺️☺️

最近は体験された方が

楽しかったーー!!と

入会する確率が凄く高くてなんだか人気❣️❣️❣️

⚠️定員まで残りわずかですよー‼️‼️‼️

今日はソッテ

という片足でジャンプして片足で着地するという振りを頑張りました‼️‼️‼️

大人になってジャンプする事あんましない‼️

しかも 運動量半端ない‼️

ダイエットにはもってこいですね☺️

人間ジャンプすると何故か楽しい

皆さんちょっと苦戦しながらも

やっぱり楽しそうに飛んでいました👍

いっぱい飛んだ分、帰りの徒歩が軽々で

身体が浮いているようだとみんな言ってましたwww www www

名古屋ダンススクールリアンは、、、みんな初心者‼️

振付も難しくない❤️

先生も怖くない‼️

というよりも超フランクwww

だから安心して受けれるクラスです❤️

ダンスや新しい事をするのには年齢なんて関係ありません‼️

何歳でダンス始めても問題なんか無い‼️

何もしないでボーっとしているより

ニコニコしながら踊りましょ❤️

大事なのは

自分自身が楽しい🎵って思うこと❣️

上手く踊れなくても全然いいんです❣️

心から楽しいなーって思って

思い切って踊る💃だけで良いんです❣️

まずはゆっくり体幹周りをほぐすストレッチから☺️

効率の良いストレッチ方法を丁寧に教えますよ☺️

毎週 新しい部分を振付していきますので

いつ体験レッスンに来ても安心‼️

あなたも好きなアイドルの曲で楽しく踊ってみませんか??☺️

体験ご予約お待ちしております❣️

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