ダンスで安眠効果★(6/11 伏見 J-POPクラス)

木曜J-POPを担当しているみず季です🌱✨

待望のレッスン再開日がやってきました😭👏

生徒さまにもご協力いただきながら、
・アルコール除菌
・マスク着用OK
・換気
・ご自宅での検温
等のウイルス対策もバッチリ行っておりますのでご安心ください😊

STAY HOME期間は体を動かせなかった方もいると思うので、今回はアップも体を慣らすイメージでいつも以上に丁寧に行いました💞

ストレッチで筋肉をほぐしたり、ダンスで楽しく体を動かしているので、J-POPクラスメンバーは夜はぐっすりと眠れていることだと思います😴💙

皆さん安眠の効果をご存知ですか👀？？

安眠は翌日の判断力・思考力をアップさせるので、お仕事や勉強の効率も良くなります✍️❣️

また、いい睡眠をすると体が回復してストレスが軽減されるというデータもあります📈✨

そして、ダイエットをしたい方にとっても睡眠はすごく重要な要素です💡✨

「日中の勉強の効率を高めたい」

「ダイエットの効果がなかなか出ない」

という方はぜひダンスをしてみてください😆❣️

その日の眠りがとっても質のいいものに変わるかもしれませんよ🌙

眠り繋がりで（？✨）

今回のダンス曲は「Good night」という女性ソロアーティスト曲でした🎤

J-POPクラスの皆さん、そしてブログを見てくださった貴方
今日も安眠訪れますように💫 Good night❣️

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J-POP＠伏見スタジオ
木曜日 19:00〜20:30
担当: みず季

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