飽きずに楽しむ幹トレーニング💪😙(伏見 K-POPクラス)

こんにちは😙

木曜K-POPを担当しているみず季です🇰🇷⚡

K-POPクラスでは体幹トレーニングを毎回しています💪💪

といっても毎回同じトレーニングではなく、

色々なバリエーションをやっているので

飽きずに楽しんでもらえる内容になっていますよ😙🍀

 

その中でも私がお気に入りなのは皆で円になって

“自己紹介” や “しりとり” をしながらのプランクと、ペアになってタオルを受け渡しする横向きの体幹❣

どちらも協力しながら行なうトレーニングです☝️☝️

 

今回のレッスン様子の動画にも

ペア体幹の様子を載せているので良かった観てください🎶

 

トレーニングの後はアイソレーションや

リズム取りの基礎練習をして、いよいよダンスタイム❣

今回やっている曲のフリは基本的に

可愛い振り付けが多いのですが、後半にカッコイイパートがあるのです✨

次回はそのカッコイイパートも

しっかりとレクチャーしますのでお楽しみに😎🎶

 

🔸K-POPが好きな人🇰🇷

🔸ダンスに興味がある人🕺🏼

🔸筋トレ女子、筋トレ男子になりたい人🏋️‍♀

etc

リアンのK-POPクラスで一緒に楽しみましょう✨

 

 

毎週木曜日 20:30〜22:00

 

<K-POP>伏見スタジオ

 

講師:みず季

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