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飽きずに楽しむ幹トレーニング💪😙(伏見 K-POPクラス)
こんにちは😙
木曜K-POPを担当しているみず季です🇰🇷⚡
K-POPクラスでは体幹トレーニングを毎回しています💪💪
といっても毎回同じトレーニングではなく、
色々なバリエーションをやっているので
飽きずに楽しんでもらえる内容になっていますよ😙🍀
その中でも私がお気に入りなのは皆で円になって
“自己紹介” や “しりとり” をしながらのプランクと、ペアになってタオルを受け渡しする横向きの体幹❣
どちらも協力しながら行なうトレーニングです☝️☝️
今回のレッスン様子の動画にも
ペア体幹の様子を載せているので良かった観てください🎶
トレーニングの後はアイソレーションや
リズム取りの基礎練習をして、いよいよダンスタイム❣
今回やっている曲のフリは基本的に
可愛い振り付けが多いのですが、後半にカッコイイパートがあるのです✨
次回はそのカッコイイパートも
しっかりとレクチャーしますのでお楽しみに😎🎶
🔸K-POPが好きな人🇰🇷
🔸ダンスに興味がある人🕺🏼
🔸筋トレ女子、筋トレ男子になりたい人🏋️♀
etc
リアンのK-POPクラスで一緒に楽しみましょう✨
毎週木曜日 20:30〜22:00
<K-POP>伏見スタジオ
講師:みず季