ダンスで安眠効果★(6/4 伏見 J-POPクラス)

木曜J-POPを担当しているみず季です🌱✨

待望のレッスン再開日がやってきました😭👏

生徒さまにもご協力いただきながら、

・アルコール除菌

・マスク着用OK

・換気

・ご自宅での検温

等のウイルス対策もバッチリ行っておりますのでご安心ください😊

STAY HOME期間は体を動かせなかった方もいると思うので、

今回はアップも体を慣らすイメージでいつも以上に丁寧に行いました💞

ストレッチで筋肉をほぐしたり、ダンスで楽しく体を動かしているので、

J-POPクラスメンバーは夜はぐっすりと眠れていることだと思います😴💙

皆さん安眠の効果をご存知ですか👀？？

安眠は翌日の判断力・思考力をアップさせるので、お仕事や勉強の効率も良くなります✍️❣️

また、いい睡眠をすると体が回復してストレスが軽減されるというデータもあります📈✨

そして、ダイエットをしたい方にとっても睡眠はすごく重要な要素です💡✨

「日中の勉強の効率を高めたい」「ダイエットの効果がなかなか出ない」

という方はぜひダンスをしてみてください😆❣️

その日の眠りがとっても質のいいものに変わるかもしれませんよ🌙

眠り繋がりで（？✨）、今回のダンス曲は「Good night」という女性ソロアーティスト曲でした🎤

J-POPクラスの皆さん、そしてブログを見てくださった貴方

今日も安眠訪れますように💫 Good night❣️

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YouTubeチャンネル「初心者限定ダンススクール名古屋のリアン」

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木曜日 19:00〜20:30

J-POPクラス(伏見スタジオ)

担当: みず季