運動中の飲み物 / 豊田ダンススクール

こんにちは!
今回はスポーツ中に飲む
オススメの飲料水について
お話ししたいと思います♪

運動して汗をかいた時に飲むべきものはこれ!

・水
・スポーツドリンク
以上!笑
汗をかいて水分不足になってしまった体には
お水、更に良いものはポカリスエットやアクエリアス等の
スポーツ飲料が良いのです!
よく飲まれるお茶はどうなのか?
実はカフェインが含まれたお茶やコーヒー・紅茶は
運動には不向き!オススメしません!
何故かというと、カフェインには利尿作用が含まれていますよね?
飲んでも飲んでもすぐに体外に出てしまう、、、。
これがまた水分不足となり、熱中症につながってしまうのです!
夏は特に運動しているときは飲むのはやめましょう!
断然スポーツドリンクで!!
水分をたっぷり摂ってたくさん汗をかいて
健康的な体を目指していきましょう♪

スポーツドリンクが何故良いのか?

糖分やカロリーが高いことで、
飲むのを躊躇っている方も多いと思います。
確かにスポーツドリンクばかり飲んでいては
体にとても悪いです!糖尿病になってしまいます😱
しかし、運動で失われた水分を補うのに
手取り早いのがスポーツドリンク!
疲労回復やビタミン、ミネラル補給にもなって
熱中症から遠ざけてくれるスペシャルドリンク!
そう考えると水で水分補給するよりも
スポーツドリンクの方が良い!と思いますよね♪
ただ、最初に話した「カロリー」・・・。
女性はとっっっても気にしちゃいますよね😖
ですが最近は低カロリーなスポーツドリンクも多く出ています!
運動する時はぜひスポーツドリンクを😋

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