食べすぎても大丈夫!ダンスでダイエット!名古屋ダンススクールリアン

✨🎄✨merryX’mas✨🎄✨

暖かいクリスマスですねー☺

みなさんチキン食べましたか?
ケーキ食べましたか?
プレゼントの交換はしましたか?

 

どれもしてない人も、楽しい一日でしたか?😊

 

私はイタリアンのお店でパーティーしてきました🎵

チーズが大好きなので、幸せな時間でした😆

 

食べてきた帰り…

やっぱり食べ過ぎたな…

 

連日のパーティーで完全にカロリーオーバー😨

ちょっと歩いて帰った位じゃあ取り戻せません💦

楽しく続けられるダイエットないのかな?

 

ありまーす‼

 

ダンスダイエットです💃

ダンスダイエットなら、きっとつらいダイエットだと思わずに楽しんで行えるのではないでしょうか?

忙しい時間の合間を縫って、それでも女性らしく、男性らしくありたい‼

体型をキープして、素敵な自分でありたい‼
それは誰もが思っていることでしょうし、素晴らしいことだと思います✨

 

ダンスはダイエットのメソッドとしても注目され、今では動画やDVDも多く出回っていますね😊

代表的なダンスを60分間したときの消費カロリーは、それぞれ以下のとおりです。

 

ヒップホップ 230-325kcal
フラダンス 125-230kcal
ベリーダンス 185-315kcal
タヒチアンダンス 200-330kcal

ダンスは有酸素運動に分類されるため、運動時に体が酸素を取り込むことで脂肪が燃焼されやすくなると言われています!

また、足や手を大きく使うことで筋肉を鍛えることもできるため、体全体が徐々に引き締まり、

体重の減少以上に見た目の変化を感じやすくなると言われているんです✨✨

 

さらに、体を動かすと、気持ちがスカッとしてストレスが解消したような気になることってありませんか?

また、他のトレーニングにはないメリットとして、動きのパターンをマスターするためになんと、脳トレにもなるんです😄

年末年始の食べ過ぎを運動(ダンス)で取り戻しましょう🎵

 

お問い合わせお待ちしてますね✨

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