心身共に健康になります🤗(名古屋初心者限定ダンススクール)

こんにちは☆

本日のレッスンは、

男性の方が、体験にお越しいただいてドキドキ、ワクワク始まりました😊

まずは、ストレッチと筋肉トレーニング‼️

じんわりと身体を温める基礎作りから始めました。

私も元々身体は硬い方でしたが、

学生の頃から毎日ストレッチを行っていたら、

開脚して身体が床に着くようになりました👍

なので、今でも毎日しないと不安な気持ちに駆られます💦

ストレッチは、身体の柔軟性を高くすることはもちろん、

筋肉をほぐし血行の流れがよくなり、リラクゼーション効果にも最適です👌

心身共に健康になりますよ🤗

筋トレは、今日は腹筋を中心に鍛えました。

無理ない程度に続けれたら一番です💪

次は、首や肩や胸など部分的に身体を動かすアイソレーション!

身体を固定させて、

少しずつ動かすことを目標に取り組んでいます。

なかなか最初は難しく身体を使えないことが多いですが、

身体を意識しながらゆっくりと時間をかけて頑張りましょう😃

そして、リズムトレーニングは、

基礎のリズムやステップをマスターしていきました!

色んな音の取り方があるので、

何回も何回も身体に身に付けていきました!

これが、一番大切なところです‼️

最後は、振り付けの時間です‼️

今日は、リクエストいただきましたBTSさんの曲で踊りました

クールさと、激しさが混ざったかっこいい曲です🎵

初めての方も覚えやすい振り付けで、

レッスンの終わりにはしっかり踊れるようになってきました😊

皆様のリクエストアーティストや曲を中心に

進めていきますので、どうぞお問い合わせください。

ご興味のある方は、是非体験レッスンお待ちしております!!

一緒に楽しみましょう😄

宜しくお願いします!

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