年末は太りやすい・・ダンスでダイエット!?

毎日忘年会なのかクリスマスパーティーなのかに明け暮れれていますが、

みなさんいかがお過ごしですか?

毎日なんだか飲み会続きで少々胃腸がお疲れ気味なのと

カロリーオーバーで困っています💦

 

食べた分はどうやってなかった事にしているのか謎です。

引き続き、ダイエットダンス❗

楽しく効果的なダンス💃

ダイエットに有効なのが多くの酸素を体に取り入れながら実践する有酸素運動です😄

体を動かすエネルギー源は主に糖質なのですが、糖質が不足してくると脂肪をエネルギー源として使用し始めるのです😊

 

そのおかげで脂肪の燃焼が促進されてムダな脂肪が落とせるようになります✨

 

有酸素運動といえば

ウォーキング
ジョギング
水泳

などが有名ですよね🌼
ダンスも有酸素運動の一種なのです。ことで余分な体脂肪を燃焼させて引き締まった体を作ることができるのです……
しかもダンスの多くが激しい動きと緩やかな動きを組み合わせていますので上記に挙げたような運動と比べると身体への負担が少ないのです❗

 

参考までに消費カロリーについて紹介します。

ダイエットに有効なのが多くの酸素を体に取り入れながら実践する有酸素運動です

 

体を動かすエネルギー源は主に糖質なのですが、糖質が不足してくると脂肪をエネルギー源として使用し始めるのでです💃

そのおかげで脂肪の燃焼が促進されてムダな脂肪が落とせるようになります。

有酸素運動といえば

ウォーキング
ジョギング
水泳

などが有名ですよね😊ダンスも有酸素運動の一種なのです✨
続けることで余分な体脂肪を燃焼させて引き締まった体を作ることができるのです✨

 

しかもダンスの多くが激しい動きと緩やかな動きを組み合わせていますので

上記に挙げたような運動と比べると身体への負担が少ないのです

音楽を聴くこと、身体を動かすかとはストレス解消にとても効果的でその両方の要素を取り入れているダンスは高いリラッ期待できるのです😊

 

姿勢がよいことで見た目が若々しくなるだけでなく、精神的にも前向きになれるはず

春に向けて、冬の間に蓄えてしまった脂肪達にサヨナラできるようにダンス始めてみませんか?

名古屋ダンススクールリアンでは、初めてダンスする人専用なので、

教えてくれる講師の人も初心者に対してのプロです😊

お気軽に、お問い合わせくださいね🌼

トップへ戻る