名古屋リアンのダンスレッスンは何をやるの?

 

こんにちは!11月になり身体が冷えやすくなりましたね、、。

体調の管理には十分に気をつけて行きましょう!

 

さて、ダンスレッスンと聞いてあなたはどのようなイメージを浮かべますか?

ただ踊るだけ?先生の熱血指導?激しい筋トレ?

名古屋リアンは初心者向けのダンススクールです!

まずは身体をほぐすためにストレッチから始めます!

音楽に合わせて身体を伸ばしたり、曲げたり

怪我をしにくい身体にもなります♪

身体をほぐせたら次は筋トレ!

といっても、スポーツジムのように追い込むまではやりません(笑)

基礎代謝、そしてキレッキレに踊る為に必要な体幹等を

付けていく筋トレを中心としています。

先生によって内容は変わってきますが、

例えば腹筋をするのとしないのとで

踊る時にだいぶ違いが出てきます!

回る振付で止まるときに腹筋や体幹が無いと

よろけてかっこよく止まることができません(><)

ダンスで使う筋肉を付けるため、筋トレを取り入れています!

(身体の引き締め効果にも繋がるかも…♪)

 

そして筋トレの次はアイソレーション!

何それ??と思った方、ご説明致します!

アイソレーションとはダンスにとっっっても必要な

基礎中の基礎トレーニング!

身体の一部分だけを動かす一見地味なトレーニングです!

よく見かけるのは首を左右にスライドさせるように動かしたり

フラダンスのように腰を動かしたり、、など。

この基礎が出来るようになると

ダンスがとっても上手く見えるのです!✨

なので初心者ダンスレッスンではとても大事な基礎になります!

 

その後は音に合わせて体を動かす

リズムトレーニング!

この辺りからやっとダンスらしくなってきます(^^)

こちらも基礎のダウン・アップの動きを中心に

足を動かしてステップを踏んでいきます♪

好きな曲でリズムトレーニングをすると

とっても楽しいですよ☆

そしてその後はお待ちかねダンスタイム!

先生のオリジナルの振付や生徒さんからのリクエスト曲などで

楽しく踊っていきます!

いきなり「踊って!」と言われても難しいので

まず足の動き、そしてその時の手の動き、、など

細かく分けてゆっくり教えていきます!

レッスンが終わる頃にはもう完璧かも!?

以上が90分のダンスレッスン内容になります♪

実際に見てみたい方、見学は無料ですので

お問い合わせお待ちしております!

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