ダンスでダイエットとアンチエイジング/名古屋ダンススクール

冬の運動不足の解消に❗

12月にはいりましたね😃
師走‼

師走とは…

12月は仏事で坊主が慌ただしく駆け回る事、
師匠も忙しく仕事を納める様などが由来と言われているそうです😊

なんだかバタバタして食事が適当になってしまったり、夜の飲み会がふえてウエイトコントロールしずらい時期ですよね😅

新年迎えて、お正月休みが終わって学校や仕事に行ったらむくんでいると言われたり…

こわいですよね😨

 

今から少しでも運動する習慣をつくりたいですね☺

 

では初心者の方におすすめのダンスは、
ヒップホップダンスです💃

ヒップホップダンスは簡単なステップを覚えれば踊ることができますから、ヒップホップダンスを習うのが初めてでも、意外と気軽に挑戦しやすいダンスジャンルなんです🎵

ダウンやアップといった基本のステップから始めて、エクササイズ感覚で楽しめるといいですよね😆

そして、痩せるダンスとは…

【ダンスジャンル別1時間あたりの消費カロリー例(体重50~70kgの方)】

・ヒップホップ=230~320kcal
・社交ダンス=225~315kcal
・フラダンス=125~230kcal
・ベリーダンス=185~315kcal
・タヒチアン=200~300kcal

各種ダンスの中でもヒップホップの消費カロリーがNO.1なんですよー😲

有酸素運動は20分以上、というのをよく耳にしますが、ダンスなら20分以上なんてすぐに過ぎていきます🎵

なんとダンスはアンチエイジングにも効果的なんです😌

 

ダンスを踊ると細胞内構造物であるミトコンドリアが増加し、基礎代謝が上がって太りにくい体になるんです✨

ミトコンドリアは背骨、肩、ふくらはぎ周辺の赤い筋肉に多く含まれているようです😊

時間のない人こそ効率的に、楽しく運動できるダンスがピッタリですね🎵

見学、体験随時お待ちしております🌼

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