K-POPアイドルもやってる腹筋トレーニング!

 

木曜K-POPを担当するみず季です

これまでも新型コロナウイルス対策として、「換気」「消毒」等を実施していましたが、これまで以上に安心してレッスンを受けていただけるように広いスタジオへ移りました!

リアンでは人と人との間隔もしっかり空けてレッスンを行っております☺️☺️
感染対策をしっかり行いながら楽しくダンスをしていきましょう‼️

木曜K-POPクラスではK-POPアーティストも行う《音楽に合わせた腹筋トレーニング》を毎回しています

①膝を90度に曲げた状態でクランチ8回
②膝を天井に向かって伸ばした状態でクランチ8回
③②の形で手で足をタッチ 8回
④体をひねるバイシクルクランチを8回

①〜④までをノンストップで音楽に合わせて行います♫
これを2〜3セットやっています❣️

音楽に合わせてやるのがポイントです
体の中心である腹筋が使えるようになると、大きな動きをしようと思ったときにブレずに踊れるようになります

ぜひみんなも好きな曲に合わせて腹筋してみてください

実はなんと木曜K-POPクラスはありがたいことに満員となりました‍♀️

YouTubeやブログを見て今後の体験をご検討されていた方もいたかもしれませんが、木曜K-POPクラスについては空き枠が出次第、当ブログにてご案内出しますのでぜひ引き続きチェックをお願いいたします

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YouTubeチャンネル「初心者限定ダンススクール名古屋のリアン」
https://www.youtube.com/channel/UC_j898frtkHgv6rayVjthAA
Instagram → @nagoyalian0
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K-POP@伏見スタジオ
木曜日 20:30~22:00
担当: みず季

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