KPOPダンスで脂肪燃焼、仕事終わりにストレス発散‼️(11/12 今池 K-POPクラス)

こんにちは‼️
木曜日今池KPOP講師のKOSHIROです!

先週に引き続きBTSのMIC Dropをやりました💿

この曲は全身を使う振りが多いですね😅
レッスンが終わった後にはヘトヘトでした笑

ダンスは強度の高い有酸素運動です🏃‍♂️
脂肪が燃焼されてダイエットにも効果的面⁉️です❗️

しかも認知機能の低下予防に唯一効果があるとされていて意外にも運動効果がかなり高いんです🤔

そして、振りを踊るだけじゃなくて体幹や筋力UP⤴️を目的とした筋トレを楽しく行ってます💪

今日は体幹を鍛えるプランクをしながら、指スマゲームをして生徒さん同士のコミュニケーションが増えるように筋トレしました❗️

ダンスが初めての方、一緒に始める人が周りにいないという人も、すぐお友達が増えて『毎週通うのが楽しくなる』クラス作りをしています🎶

ダンスを始める目的は人それぞれ💭

“運動不足を解消したい”、”KPOPのダンスをしっかり覚えたい”、”ストレスを発散したい”

などなど色んな理由からダンスを始たいと考えていると思います😊

そんな色んな人のニーズに応えるため、リズムトレーニングで体をしっかり動かして🏃‍♂️筋トレでしっかりと筋力UPをして💪振りをしっかり丁寧にやる🕺という流れでレッスンをしています❗️

なかなかダンスを始めるのに勇気が出せないそこのあなたも、”リアンなら”誰でも気軽に楽しくダンスを始めることができますよ☺️

まだまだ体験者さん大大大募集しております‼️

KPOPを踊ってみたい男性の方も‼️

なかなか女性の中では…という方も、大丈夫です👌

僕がいます🙋‍♂️笑

是非女性の方も、男性の方も、一緒にダンス始めてみませんか?
お待ちしておりますー☺️

木曜20:30〜22:00

K-POPクラス(今池スタジオ)

講師:KOSHIRO

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